a7lashella

مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجو منك أن تعرّف نفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه وسنسعد بذلك فى منتديات أحلى شلة .


نورتوا المنتدى
يسعدنا أن تنضم إلى أسرتنا بالتسجيل
للتسجيل فى مـنـتـديــات أحلى شلة
و إذا كنت مسجل لدينا لا تبخل علينا بالدخول



 
الرئيسيةHomeالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الشعور بالاحباط وكيفية التغلب عليه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لوجين
...::| عضو فعال |::...
...::| عضو فعال |::...
avatar

الجنس : انثى
المتصفح المفضل :
العمر : 21
تاريخ التسجيل : 04/02/2009
عدد الرسائل : 1692

مُساهمةموضوع: الشعور بالاحباط وكيفية التغلب عليه   الإثنين مايو 04, 2009 8:15 pm

هل أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في

الانطواء فمعنى ذلك أن الإحباط قد تملكك‏.

وعليك عدم الاستسلام لهذا الإحباط الذي يعد من أخطر المشاكل

التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياته اليومية‏.‏

فالإحباط يؤثر تأثيرا سلبيا علي سلوكياتنا فهو يعوق تقدمنا في مسيرة

الحياة ويجعل الشاب يبدو كهلا مكبلا بالهموم عاجزا عن الإنجاز,‏ وهي حالة

شعورية تطرأ علي الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع

مواجهتها‏؛ فتؤدي إلى التوتر ثم الاستسلام والشعور بالعجز‏، فحين

يتعرض الإنسان ـ علي سبيل المثال ـ إلى مناوشات بالطريق ثم اختلافات

في العمل ثم مشاحنات أسرية‏..‏ كل ذلك يدفع به إلى الانطواء والشعور بالإحباط،

وللتغلب على هذا الشعور الذي قد يؤدي إلى الاكتئاب ننصح بالآتي‏:‏‏1

‏1 ـ اتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء‏.‏‏2

‏2 ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب‏.‏

‏3‏ ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة‏.‏

‏4‏ ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة‏.‏

‏5‏ ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية‏، باسترجاع التجارب المشابهة التي مريت بها وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة‏.‏

‏6‏ ـ تبسيط الضغوط النفسية‏، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق‏.‏

‏7‏ ـ ممارسة الهوايات‏؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة‏‏‏8

‏8 ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين,‏

فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط‏.‏

‏9‏ ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة‏‏

‏10‏ ـ الاهتمام بالغذاء‏، والحرص على تناول البروتينات الحيوانية

والنباتية وعسل النحل والقرفة‏، لأن ما تحتويه هذه الأغذية

من أحماض أمينية يعتبر مضادات طبيعية للإحباط‏.

الله يبعــــدهـــ عنـــــــا وعنكم جميعا

__________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
metab
المشرف العام
المشرف العام
avatar

الجنس : ذكر
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 26/01/2009
عدد الرسائل : 5003

مُساهمةموضوع: رد: الشعور بالاحباط وكيفية التغلب عليه   السبت مايو 30, 2009 11:37 am

شكراااااااااااااااااااااااااااااا على المعلومات الجمامدة دى يا لوجين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لوجين
...::| عضو فعال |::...
...::| عضو فعال |::...
avatar

الجنس : انثى
المتصفح المفضل :
العمر : 21
تاريخ التسجيل : 04/02/2009
عدد الرسائل : 1692

مُساهمةموضوع: رد: الشعور بالاحباط وكيفية التغلب عليه   الثلاثاء يونيو 02, 2009 2:44 pm

وشكرا لردك المشرف يا استاذ متعب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
togy
...::| عضو ماسي |::...
...::| عضو ماسي |::...
avatar

الجنس : انثى
أنــــا :
المتصفح المفضل :
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 15/03/2009
عدد الرسائل : 6403

مُساهمةموضوع: رد: الشعور بالاحباط وكيفية التغلب عليه   الأربعاء أكتوبر 07, 2009 10:57 am

شكرااا عالمعلومت يا لوجين
وتسلم ايديكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لوجين
...::| عضو فعال |::...
...::| عضو فعال |::...
avatar

الجنس : انثى
المتصفح المفضل :
العمر : 21
تاريخ التسجيل : 04/02/2009
عدد الرسائل : 1692

مُساهمةموضوع: رد: الشعور بالاحباط وكيفية التغلب عليه   الجمعة نوفمبر 13, 2009 12:56 am

شكرا ليكى ولمرورك يا توجى
نورتينا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الشعور بالاحباط وكيفية التغلب عليه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
a7lashella :: العيـــــــــــــــــــــــــــــــادة :: العيــادة النفسيــة-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» مصنع يونيفورم بالقاهرة _مصنع السلام لتصنيع الملابس لحساب الغير (01223182572)
الثلاثاء يوليو 18, 2017 2:50 pm من طرف ناناجمس

»  يونيفورم بمصر_يونيفورم ununiform جميع الاقسام بالمستشفيات والفنادق والمصانع وشركات الامن والحراسة وارواب التخرج للجامعات
الثلاثاء يوليو 18, 2017 2:45 pm من طرف ناناجمس

» مصنع يونيفورم بالقاهرة _مصنع السلام لتصنيع الملابس لحساب الغير (01223182572)
الإثنين يوليو 17, 2017 2:20 pm من طرف ناناجمس

» محلات بيع ارواب وقبعات واوشحة التخرج بمصر
الأحد يوليو 16, 2017 3:34 pm من طرف ناناجمس

» محلات بيع ملابس العمال _ محلات بيع ملابس مستشفيات _المصانع _ المطاعم _ المدارس
الأحد يوليو 16, 2017 11:25 am من طرف ناناجمس

»  يونيفورم بالقاهرة _شركة السلام لتوريد الزي المدرسي وارواب التخرج واليونيفورم لاي دولة باسعار
السبت يوليو 15, 2017 3:17 pm من طرف ناناجمس

» مصنع يونيفورم بالقاهرة _تصنيع ملابس جاهزة (يونيفورم للمستشفيات والفنادق والمصانع والشركات)طباعة وتطريز على الاقمشة وتصنيع شنط
السبت يوليو 15, 2017 12:33 pm من طرف ناناجمس

» محلات بيع ارواب وقبعات واوشحة التخرج بمصر
الخميس يوليو 13, 2017 3:36 pm من طرف ناناجمس

» محلات بيع ملابس العمال _ محلات بيع ملابس مستشفيات _المصانع _ المطاعم _ المدارس
الخميس يوليو 13, 2017 10:32 am من طرف ناناجمس

» محلات بيع ملابس العمال _ محلات بيع ملابس مستشفيات _المصانع _ المطاعم _ المدارس
الأربعاء يوليو 12, 2017 2:22 pm من طرف ناناجمس

» محلات بيع ارواب وقبعات واوشحة التخرج بمصر
الإثنين يوليو 10, 2017 3:34 pm من طرف ناناجمس

» محلات بيع ملابس العمال _ محلات بيع ملابس مستشفيات _المصانع _ المطاعم _ المدارس
الإثنين يوليو 10, 2017 1:35 pm من طرف ناناجمس

»  يونيفورم بمصر_يونيفورم ununiform جميع الاقسام بالمستشفيات والفنادق والمصانع وشركات الامن والحراسة وارواب التخرج للجامعات
الثلاثاء يوليو 04, 2017 2:57 pm من طرف ناناجمس

» مصنع يونيفورم بالقاهرة _مصنع السلام لتصنيع الملابس لحساب الغير (01223182572)
الإثنين يوليو 03, 2017 3:42 pm من طرف ناناجمس

»  يونيفورم بالقاهرة _شركة السلام لتوريد الزي المدرسي وارواب التخرج واليونيفورم لاي دولة باسعار
الإثنين يوليو 03, 2017 3:19 pm من طرف ناناجمس

» محلات بيع ملابس العمال _ محلات بيع ملابس مستشفيات _المصانع _ المطاعم _ المدارس
الإثنين يوليو 03, 2017 2:16 pm من طرف ناناجمس

» محلات بيع ملابس العمال _ محلات بيع ملابس مستشفيات _المصانع _ المطاعم _ المدارس
الأحد يوليو 02, 2017 2:50 pm من طرف ناناجمس

» مصنع يونيفورم بالقاهرة _مصنع السلام لتصنيع الملابس لحساب الغير (01223182572)
الخميس يونيو 29, 2017 3:10 pm من طرف ناناجمس

» محلات بيع ملابس العمال _ محلات بيع ملابس مستشفيات _المصانع _ المطاعم _ المدارس
الخميس يونيو 29, 2017 1:49 pm من طرف ناناجمس

» محلات بيع ارواب وقبعات واوشحة التخرج بمصر
الخميس يونيو 29, 2017 12:56 pm من طرف ناناجمس

الوقت الذى استغرقته بالموقع أحلــى شلة لكل الشلـــــة


الموضوعات المكتوبة لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع 


Powered by © ahlamontada ® Version 3.8.6Copyright ©2000 - 2014,
Jelsoft Enterprises Ltd.Search Engine Friendly URLs by © phpBB2 3.5.1
©2014,a7lashella, Inc.