a7lashella

مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجو منك أن تعرّف نفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه وسنسعد بذلك فى منتديات أحلى شلة .


نورتوا المنتدى
يسعدنا أن تنضم إلى أسرتنا بالتسجيل
للتسجيل فى مـنـتـديــات أحلى شلة
و إذا كنت مسجل لدينا لا تبخل علينا بالدخول



 
الرئيسيةHomeالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الشعور بالاحباط وكيفية التغلب عليه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لوجين
...::| عضو فعال |::...
...::| عضو فعال |::...
avatar

الجنس : انثى
المتصفح المفضل :
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 04/02/2009
عدد الرسائل : 1692

مُساهمةموضوع: الشعور بالاحباط وكيفية التغلب عليه   الإثنين مايو 04, 2009 8:15 pm

هل أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في

الانطواء فمعنى ذلك أن الإحباط قد تملكك‏.

وعليك عدم الاستسلام لهذا الإحباط الذي يعد من أخطر المشاكل

التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياته اليومية‏.‏

فالإحباط يؤثر تأثيرا سلبيا علي سلوكياتنا فهو يعوق تقدمنا في مسيرة

الحياة ويجعل الشاب يبدو كهلا مكبلا بالهموم عاجزا عن الإنجاز,‏ وهي حالة

شعورية تطرأ علي الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع

مواجهتها‏؛ فتؤدي إلى التوتر ثم الاستسلام والشعور بالعجز‏، فحين

يتعرض الإنسان ـ علي سبيل المثال ـ إلى مناوشات بالطريق ثم اختلافات

في العمل ثم مشاحنات أسرية‏..‏ كل ذلك يدفع به إلى الانطواء والشعور بالإحباط،

وللتغلب على هذا الشعور الذي قد يؤدي إلى الاكتئاب ننصح بالآتي‏:‏‏1

‏1 ـ اتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء‏.‏‏2

‏2 ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب‏.‏

‏3‏ ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة‏.‏

‏4‏ ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة‏.‏

‏5‏ ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية‏، باسترجاع التجارب المشابهة التي مريت بها وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة‏.‏

‏6‏ ـ تبسيط الضغوط النفسية‏، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق‏.‏

‏7‏ ـ ممارسة الهوايات‏؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة‏‏‏8

‏8 ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين,‏

فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط‏.‏

‏9‏ ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة‏‏

‏10‏ ـ الاهتمام بالغذاء‏، والحرص على تناول البروتينات الحيوانية

والنباتية وعسل النحل والقرفة‏، لأن ما تحتويه هذه الأغذية

من أحماض أمينية يعتبر مضادات طبيعية للإحباط‏.

الله يبعــــدهـــ عنـــــــا وعنكم جميعا

__________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
metab
المشرف العام
المشرف العام
avatar

الجنس : ذكر
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 26/01/2009
عدد الرسائل : 5003

مُساهمةموضوع: رد: الشعور بالاحباط وكيفية التغلب عليه   السبت مايو 30, 2009 11:37 am

شكراااااااااااااااااااااااااااااا على المعلومات الجمامدة دى يا لوجين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لوجين
...::| عضو فعال |::...
...::| عضو فعال |::...
avatar

الجنس : انثى
المتصفح المفضل :
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 04/02/2009
عدد الرسائل : 1692

مُساهمةموضوع: رد: الشعور بالاحباط وكيفية التغلب عليه   الثلاثاء يونيو 02, 2009 2:44 pm

وشكرا لردك المشرف يا استاذ متعب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
togy
...::| عضو ماسي |::...
...::| عضو ماسي |::...
avatar

الجنس : انثى
أنــــا :
المتصفح المفضل :
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 15/03/2009
عدد الرسائل : 6403

مُساهمةموضوع: رد: الشعور بالاحباط وكيفية التغلب عليه   الأربعاء أكتوبر 07, 2009 10:57 am

شكرااا عالمعلومت يا لوجين
وتسلم ايديكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لوجين
...::| عضو فعال |::...
...::| عضو فعال |::...
avatar

الجنس : انثى
المتصفح المفضل :
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 04/02/2009
عدد الرسائل : 1692

مُساهمةموضوع: رد: الشعور بالاحباط وكيفية التغلب عليه   الجمعة نوفمبر 13, 2009 12:56 am

شكرا ليكى ولمرورك يا توجى
نورتينا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الشعور بالاحباط وكيفية التغلب عليه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
a7lashella :: العيـــــــــــــــــــــــــــــــادة :: العيــادة النفسيــة-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» يونيفورم_افضل شركه يونيفورم مصانع فى مصر _( شركة السلام لليونيفورم 01223182572 )
اليوم في 2:03 pm من طرف ناناجمس

» احدث عبايات الخروج_( 01102226477 )
اليوم في 12:09 pm من طرف ناناجمس

»  Cap And Gawn graduation_( شركة السلام لليونيفورم 01118689995 )
اليوم في 11:34 am من طرف ناناجمس

» يونيفورم_ شركة تصنيع يونيفورم _شركة 3A لليونيفورم (01200561116 )يونيفورم
اليوم في 10:25 am من طرف ناناجمس

» يونيفورم_اماكن تصنيع يونيفورم _(شركة السلام لليونيفورم 01118689995 )
اليوم في 9:35 am من طرف ناناجمس

» يونيفورم_بدلة حارس الامن _ ( شركة السلام لليونيفورم 01223182572 )
الأربعاء يونيو 20, 2018 3:52 pm من طرف ناناجمس

» عبايات خروج_( 01102226477 )
الأربعاء يونيو 20, 2018 3:20 pm من طرف ناناجمس

» يونيفورم_افضل يونيفورم مهندسين-( شركة السلام لليونيفورم 01223182572 )
الأربعاء يونيو 20, 2018 2:34 pm من طرف ناناجمس

» Caps graduation_( شركة السلام لليونيفورم 01118689995 )
الأربعاء يونيو 20, 2018 1:41 pm من طرف ناناجمس

» يونيفورم_محل بيع ملابس عمل _ شركة 3A لليونيفورم (01200561116 )يونيفورم
الأربعاء يونيو 20, 2018 12:38 pm من طرف ناناجمس

» يونيفورم_محل بيع ملابس عمال _(شركة السلام لليونيفورم 01118689995 )
الأربعاء يونيو 20, 2018 10:00 am من طرف ناناجمس

» يونيفورم_ملابس حضانات _(شركة السلام لليونيفورم 01118689995 )
الثلاثاء يونيو 19, 2018 3:51 pm من طرف ناناجمس

» مفروشات طبية _01102226499 ( السلام للملابس الطبية)
الثلاثاء يونيو 19, 2018 3:19 pm من طرف ناناجمس

»  شركة توريد مستلزمات الفندق_ ( السلام للتوريدات الفندقية 01102226488 )
الثلاثاء يونيو 19, 2018 2:45 pm من طرف ناناجمس

» عبايات سعودية_( 01102226477 )
الثلاثاء يونيو 19, 2018 2:11 pm من طرف ناناجمس

» يونيفورم_اكبر شركة يونيفورم مصانع فى مصر_( شركة السلام لليونيفورم 01223182572 )
الثلاثاء يونيو 19, 2018 1:40 pm من طرف ناناجمس

» Gown graduation_( شركة السلام لليونيفورم 01118689995 )
الثلاثاء يونيو 19, 2018 1:06 pm من طرف ناناجمس

» يونيفورم_محل بيع يونيفورم _(شركة السلام لليونيفورم 01118689995 )
الثلاثاء يونيو 19, 2018 11:07 am من طرف ناناجمس

» يونيفورم_متجر يونيفورم _شركة 3A لليونيفورم (01200561116 )يونيفورم
الثلاثاء يونيو 19, 2018 9:58 am من طرف ناناجمس

» يونيفورم_ملابس عمال المطعم _ ( شركة السلام لليونيفورم 01118689995 )
الإثنين يونيو 18, 2018 2:16 pm من طرف ناناجمس

الوقت الذى استغرقته بالموقع أحلــى شلة لكل الشلـــــة


الموضوعات المكتوبة لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع 


Powered by © ahlamontada ® Version 3.8.6Copyright ©2000 - 2014,
Jelsoft Enterprises Ltd.Search Engine Friendly URLs by © phpBB2 3.5.1
©2014,a7lashella, Inc.