a7lashella

مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجو منك أن تعرّف نفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه وسنسعد بذلك فى منتديات أحلى شلة .


نورتوا المنتدى
يسعدنا أن تنضم إلى أسرتنا بالتسجيل
للتسجيل فى مـنـتـديــات أحلى شلة
و إذا كنت مسجل لدينا لا تبخل علينا بالدخول



 
الرئيسيةHomeالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 المشي 40 دقيقة.. يخفض ضغط الدم المرتفع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
DEMO30
...::| فريـق الدعـم الفنـي |::...
...::| فريـق الدعـم الفنـي |::...
avatar

الجنس : ذكر
أنــــا :
مزاجى :
المتصفح المفضل :
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 27/02/2009
عدد الرسائل : 6878

مُساهمةموضوع: المشي 40 دقيقة.. يخفض ضغط الدم المرتفع   الخميس مايو 14, 2009 9:53 am

المشي 40 دقيقة.. يخفض ضغط الدم المرتفع
حثّ الخطى مفيد لصحة القلب للمصابين بـ "السمنة القاتلة"



افادت دراسة لباحثين من كوريا الجنوبية، عرضت امام الاجتماع السنوي للكلية الاميركية للطب الرياضي نهاية شهر مايو الماضي، ان المشي لمدة 40 دقيقة يوميا يخفض ضغط الدم المرتفع، فيما ذكرت دراسة اميركية ان المشي يعزز صحة القلب للمصابين بالسمنة القاتلة.
ودرس الباحثون الكوريون حالات 23 رجلا من المصابين بحالتي "ما قبل ارتفاع ضغط الدم" و"ضغط الدم المرتفع". ويعرف ضغط الدم العادي عادة بقراءات 120/80 ملم زئبق. ويحدد "ضغط الدم المرتفع" بقراءات 140/ 90 او أكثر. أما الاشخاص الذين تقع قراءاتهم بين هذين النوعين من القراءات هم الذين يصنفون ضمن حالة "ما قبل ارتفاع ضغط الدم".
وقاس الباحثون ضغط الدم لنوعين من التمارين: الأول بعد مرور فترة 40 دقيقة متواصلة من المشي، اما الثاني فكان بعد 4 نوبات من المشي السريع، دام كل منها 10 دقائق. وحدد الدكتور سيجونغ بارك الباحث في العلوم الرياضية في سيئول مفهوم المشي السريع بانه يعني سرعة 3 الى 4 أميال (4.8 الى 6.4 كلم) في الساعة.
وقد هبط ضغط الدم بمقادير متشابهة بعد كل فترة من التمارين. وسجل اكبر انخفاض ب 5 نقاط بعد فترة 40 دقيقة مشي سريع متواصلة، فيما سجل انخفاض ب3 نقاط بعد اربع نوبات من المشي السريع لـ 10 دقائق.
على صعيد آخر درس باحثون اميركيون في مستشفى بيمونت في رويال بارك في ميشغن، تأثير المشي على 14 شخصا من المصابين بـ "السمنة القاتلة" الذين ينتظرون خضوعهم لعمليات جراحية لفقدان الوزن. وكان متوسط مؤشر كتلة الجسم لهم يبلغ 46. ويوصف أي شخص يبلغ لديه هذا المؤشر 40، بأنه مصاب بالسمنة القاتلة (مؤشر كتلة الجسم يساوي حاصل قسمة الوزن بالكيلوغرام، على مربع الطول بالمتر).
وطلب من المشاركين المشي لمسافة ميل واحد (1.6 كلم تقريبا) سريعا، ما أمكنهم. وكان بمقدورهم التوقف للراحة، الا ان غالبيتهم تمكنوا من قطع المسافة خلال اقل من 30 دقيقة.
وقال توماس سبرنغ الباحث في فسلجة التمارين في المستشفى، ان النتائج اظهرت بأن كل المشاركين "تمكنوا من رفع معدل ضربات قلبهم الى مستويات مناسبة وفرت الفائدة لصحة القلب والاوعية الدموية".
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
metab
المشرف العام
المشرف العام
avatar

الجنس : ذكر
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 26/01/2009
عدد الرسائل : 5003

مُساهمةموضوع: رد: المشي 40 دقيقة.. يخفض ضغط الدم المرتفع   الأحد أكتوبر 04, 2009 12:22 pm

دا احنا نمشى المفروض طول اليوم
شكرا يا ديموووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
togy
...::| عضو ماسي |::...
...::| عضو ماسي |::...
avatar

الجنس : انثى
أنــــا :
المتصفح المفضل :
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 15/03/2009
عدد الرسائل : 6403

مُساهمةموضوع: رد: المشي 40 دقيقة.. يخفض ضغط الدم المرتفع   الأحد أكتوبر 04, 2009 12:32 pm

شكرااااااااااااا ليك يا ديمو
طب اللي ضغطو بينخفض
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
المشي 40 دقيقة.. يخفض ضغط الدم المرتفع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
a7lashella :: العيـــــــــــــــــــــــــــــــادة :: منتدى الطب البديل-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» (housekeeping )يونيفورم _ ( شركة السلام لليونيفورم 01223182572 )
الخميس يونيو 14, 2018 3:18 pm من طرف ناناجمس

»  شركات مفروشات فنادق _ ( السلام للتوريدات الفندقية 01102226488 )
الخميس يونيو 14, 2018 2:59 pm من طرف ناناجمس

» اطقم جراحة حسب المواصفات_01102226499 ( السلام للملابس الطبية)
الخميس يونيو 14, 2018 2:38 pm من طرف ناناجمس

» اسدالات وملابس محجبات _(01102226477 )
الخميس يونيو 14, 2018 2:17 pm من طرف ناناجمس

» احدث العبايات_( 01102226477 )
الخميس يونيو 14, 2018 2:00 pm من طرف ناناجمس

» يونيفورم_محل بيع يونيفورم مصنع _( شركة السلام لليونيفورم 01223182572 )
الخميس يونيو 14, 2018 1:30 pm من طرف ناناجمس

» تفصيل ارواب تخرج_( شركة السلام لليونيفورم 01118689995 )
الخميس يونيو 14, 2018 10:40 am من طرف ناناجمس

» يونيفورم شركات _(شركة السلام لليونيفورم 01118689995 )
الخميس يونيو 14, 2018 9:54 am من طرف ناناجمس

» يونيفورم الأمن _ ( شركة السلام لليونيفورم 01223182572 )
الأربعاء يونيو 13, 2018 3:15 pm من طرف ناناجمس

» احدث موديلات العبايات_( 01102226477 )
الأربعاء يونيو 13, 2018 2:53 pm من طرف ناناجمس

» يونيفورم -محل بيع يونيفورم مصانع _( شركة السلام لليونيفورم 01223182572 )
الأربعاء يونيو 13, 2018 1:47 pm من طرف ناناجمس

» ملابس حفلات خريجين _( شركة السلام لليونيفورم 01118689995 )
الأربعاء يونيو 13, 2018 1:27 pm من طرف ناناجمس

» يونيفورم_جميع انواع اليونيفورم_(شركة السلام لليونيفورم 01118689995 )
الأربعاء يونيو 13, 2018 12:56 pm من طرف ناناجمس

» يونيفورم_افضل انواع اليونيفورم _شركة 3A لليونيفورم (01200561116 )يونيفورم
الأربعاء يونيو 13, 2018 9:43 am من طرف ناناجمس

» مكاتب توريدات فنادق_ ( السلام للتوريدات الفندقية 01102226488 )
الثلاثاء يونيو 12, 2018 3:09 pm من طرف ناناجمس

» بدلة عمليات_ 01102226499 ( السلام للملابس الطبية)
الثلاثاء يونيو 12, 2018 2:49 pm من طرف ناناجمس

» اسدالات خروج _(01102226477 )
الثلاثاء يونيو 12, 2018 1:54 pm من طرف ناناجمس

» صور عبايات_( 01102226477 )
الثلاثاء يونيو 12, 2018 1:31 pm من طرف ناناجمس

» يونيفورم_متجر يونيفورم مصنع _( شركة السلام لليونيفورم 01223182572 )
الثلاثاء يونيو 12, 2018 11:38 am من طرف ناناجمس

» شركة تصنيع ارواب تخرج _( شركة السلام لليونيفورم 01118689995 )
الثلاثاء يونيو 12, 2018 10:14 am من طرف ناناجمس

الوقت الذى استغرقته بالموقع أحلــى شلة لكل الشلـــــة


الموضوعات المكتوبة لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع 


Powered by © ahlamontada ® Version 3.8.6Copyright ©2000 - 2014,
Jelsoft Enterprises Ltd.Search Engine Friendly URLs by © phpBB2 3.5.1
©2014,a7lashella, Inc.