a7lashella

مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجو منك أن تعرّف نفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه وسنسعد بذلك فى منتديات أحلى شلة .


نورتوا المنتدى
يسعدنا أن تنضم إلى أسرتنا بالتسجيل
للتسجيل فى مـنـتـديــات أحلى شلة
و إذا كنت مسجل لدينا لا تبخل علينا بالدخول



 
الرئيسيةHomeالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ثق بنفسك !

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
DEMO30
...::| فريـق الدعـم الفنـي |::...
...::| فريـق الدعـم الفنـي |::...
avatar

الجنس : ذكر
أنــــا :
مزاجى :
المتصفح المفضل :
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 27/02/2009
عدد الرسائل : 6878

مُساهمةموضوع: ثق بنفسك !   السبت يناير 22, 2011 1:42 am





السلام عليكم

،
نسمع دائما بالثقة بالنفس لكن هل ادركنا ما معناها ؟ أو ماذا يجب أن
تفعل عندما تسمع ” ثق بنفسك ” . الثقة بالنفس هي عبارة عن
عامل نفسي وليس حسي لكي نستطيع أن نغيره أو نراه حسيا ، حيث أن التعامل مع
الأمور النفسية هو أمر صعب مقارنة بالأمور والتصرفات الحسية علما أن معظم
التصرفات الحسية التي نقوم بها هي عبارة عن تصرفات ناتجة عن خلفيات نفسية .

أريد أن اوضح مفهومي بمثال فالمثال يتضح المقال ، ماذا تشعر
عندما تأكل طعاما تعتبره انت شهيا ؟ هل تشعر بالسرور؟ [ البعض لايريد
أن يشبع ]
.. لكن هل تعلم لماذا تشعر بهذا
الشعور ؟ ,, هذا الشعور والاحساس هو عبارة عن احساس ناتج عن خلفية سابقة عن
ما أكلته . ربما اعتدت عليه في صغرك ، أو قد اكلته وانت في شعور سعيد ..
الخ . وهناك الكثير من االأسباب والدوافع التي تقلب الحالة النفسية والأكل
هو فقط مثال من ملايين الأمثلة التي تختلف من شخص لآخر ومن حين لآخر .
ومثال آخر/ تخيل أنك كنت تمشي في احدى الأسواق التي
ملئت بلادنا هذه الأيام وفي الطريق وجدت شخصا يحدق بك ثم قام بشتمك !! .
ماهو المردود الطبيعي المتوقع منك ؟ اعتقد اننا لا نريد ان نعلم ماذا سوف
يحصل للشاتم .
لنحلل الموقف وننظر له من زاوية أخرى ، معظم الناس او مايطلق عليه
باللغة الانجليزية “The Common Sense الشي المتوقع” وهو أن الناس
تسأل لماذا شتم ؟ ولكن السؤال الأهم للمشتوم : لماذا غضبت ؟ . نعم لماذا
غضبت عندما تم شتمك ؟ هل قام بضربك مثلا ؟ في هذا المثال نرى أن الشاتم هو
الذي يتحكم بالمشتوم فهو الذي يجعله يشعر بالغضب وهو الذي قلب حالته
النفسيه من ماكانت عليه بالأصل الى الغضب وهنا السر الذي يجب علينا أن
نفهمه ونعيه جيدا . ولك أن تقيس هذا المثال على أمثلة حياتنا اليومية ، حيث
عندما نؤمن ونعتقد اعتقاد جازم بان الذي يتحكم بتصرفاتنا هو ذواتنا ولا
احد غيرنا ، هنا يأتي تعريف السيطرة على النفس .
اخي كنت أم أختي ان تغيير العادة أو السلوك هو من أصعب الأمور ولكنه غير
مستحيل والدليل قول رسولنا الكريم – صلى الله عليه وسلم – [ لا تغضب ] .
وهو دليل واضح على أننا نستطيع تغيير السلوك ، حيث أن البعض مؤمن أنه خُلِق
السلوك معه وانه لايمكن أن يغيره مهما حاول . اذا أخي لاتتوقع أنك سوف
تسيطر على نفسك من أول لحظة أو أول يوم . بل هي عبارة عن بناء يتم بناءه
بشكل ابداعي منظم يحتاج الى الكثير من الوقت .
اذا ” ثق بنفسك ” نعم ثق بنفسك ولا تلتفت الى سفاسف الأمور ، وابدأ
بالتغيير .. لقد اخترت الثقة بالنفس كبداية للتغيير لأنه أمر نحتاجه بشكل
دائم ومستمر ، أن من أكثر الأمثلة التي تتوارد الى ذهني بشكل مستمر عن
الثقة بالنفس هو مثال الغني والفقير ، لو مَنّ الله عليك وأغناك من هذه
الدنيا الفانية وقابلك أحد المتسكعين بسؤال استهزاءي ” ليش ياخوي
ماتلبس ثوب جديد وغيّر القديم اللي عليك من سنة ؟
” هل ستشعر بالحزن
والخزي .. ؟ ام أنك لن تلقي له بالا . اترك لك الجواب ، لكن في الجهة
الأخرى : ماذا لو كنت فعلا لا تستطيع شراء ثوب ؟ ، هنا يتوضح لنا مثال
الثقة بالنفس !! اذا تتغير الحالة النفسية للأسوأ عند وجود فراغ لم يتم
املاءهـ .
أذكر أن أبي دائما يردد علي كلمة أحببت أن أشارككم بها ، يقول “
يابني لاتدخل مكانا الا وأنت قد فرغت الخزان
” . وقصد والدي هو عندما
تذهب الى مكان ما يجب عليك أن تتوقع الأسوأ لذا فرّغ كل مافي خزانك لكي
تسمح بتقبل مايعجبك ومالا يعجبك فانت لن تتغير وهم لن يتحكموا بك .
أحببت أن اجلب لكم طريقة جيدة أو نعتبرها مبدئية للسيطرة على النفس عند
الحاجة ، او بلهجة أخرى وصفة سريعة لعلاج فقدان السيطرة :
- خذ نفسا عميقا .
- احبسه لمدة أربعة ثوانٍ [ انصحك بأن تعد بأصابعك بطريقة منظمة وغير
مستعجلة ويجب ان تاخذ راحتك بالعد
].
- الان اخرج أنفاسك تدريجية . [ لا تخرجه بطريقة جنونية او سريعة ،
فاذا لم تستطع السيطرة على نفسك وهو شعور حسي فكيف ستسيطر على وضعك النفسي
]
- الآن خذ نفسا عميقا بشكل تدريجي [ يفضل ان تاخذه بطريقة تدريجية لمدة
أربع ثوان
]
اعمل هذا التمرين اربع الى خمس مرات ، الى أن تشعر ببعض من الارتياح ..
أذكر أنني قرأت للدكتور صلاح الراشد
– حفظه الله – أنه حاول أن يغير سلوكا وبالأحرى هو سلوك السيطرة على النفس
وعدم التلفض بأي لفظٍ سيئ مهما كان الأمر ، علما أن الدكتور صلاح هو عالم
نفسي متمرن ومخطط من أنجح المخططين على المستوى العربي والعالمي ، تعتقد كم
احتاج الأمر لكي يعالجه ؟
يوم ..؟ لا
أسبوع ..؟ لا !
شهر …؟ لا !! [ ماتوقع أكثر من كذا ]
شهرين ..؟ لا !!
-
-
ستة الى ثمانية أشهر لكي يغير سلوك واحد !! .. [ الان نعم ] .
حيث قام بتسجيل عدد الألفاظ السيئة بشكل يومي واسبوعي ، حيث بدأ بمايتجاوز
العشرين لفظا يوميا ، الى ان انتهى بعد ستة اشهر بعدم تسجيل ولا لفظٍ سيئ
.. أليس حلم جميل أن نسيطر على أنفسنا ؟ . نعم أخي ان تغيير السلوك هو امر
ليس بالسهل أبدا ، لكن النقطة الأهم هي متى تبدأ ؟ .. أبدأ الآن ومرّن نفسك
على السيطرة ,,
وأعدكم باذن الله بوضع جميع الطرق والخطط التي سوف تساعدني وتساعدكم على
تطوير ذواتنا وبناء الثقة بأنفسنا ,,
حسن البلوي.







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lovely semsem
...::| عضو نشيط |::...
...::| عضو نشيط |::...
avatar

الجنس : انثى
أنــــا :
مزاجى :
المتصفح المفضل :
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 23/11/2009
عدد الرسائل : 562

مُساهمةموضوع: رد: ثق بنفسك !   السبت يناير 22, 2011 9:40 pm

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
metab
المشرف العام
المشرف العام
avatar

الجنس : ذكر
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 26/01/2009
عدد الرسائل : 5003

مُساهمةموضوع: رد: ثق بنفسك !   الأحد يناير 23, 2011 12:27 am

ربنا يكرمك يا ديمو على مجهودك الجميل جداااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
DEMO30
...::| فريـق الدعـم الفنـي |::...
...::| فريـق الدعـم الفنـي |::...
avatar

الجنس : ذكر
أنــــا :
مزاجى :
المتصفح المفضل :
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 27/02/2009
عدد الرسائل : 6878

مُساهمةموضوع: رد: ثق بنفسك !   الأحد مارس 06, 2011 6:08 am

بارك الله فيكم وعلى الثقة دى الجميلة



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ثق بنفسك !
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
a7lashella :: المنتديات العامة :: اهتمامات حياتنا-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» افضل شركة يونيفورم ( 3A ) اكبر شركة فى مصر لجميع انواع اليونيفورم 01200561116
أمس في 3:18 pm من طرف ناناجمس

» ارواب تخرج وملابس الحفلات للخريجين 3A بأسعار منافسة ( نورد لكل الدول اى موديل )
الأربعاء أغسطس 16, 2017 2:22 pm من طرف ناناجمس

» محلات بيع ارواب و قبعات واوشحه التخرجGraduationفي مصر01003358542 – 01200561116
الأربعاء أغسطس 16, 2017 12:54 pm من طرف jakleen

» (3A) اكبر شركة لتصنيع اليونيفورم01200561116 – 0233354889بأفضل الخامات
الأربعاء أغسطس 16, 2017 11:48 am من طرف jakleen

»  ينيفورم 3A لارواب التخرج وملابس الحفلات وجميع الموديلات –ارواب للدكتوراة وارواب للماجيستير بأسعار منافسة
الثلاثاء أغسطس 15, 2017 3:48 pm من طرف ناناجمس

» يونيفورم 3A ununiform –الملابس الموحدة للمستشفيات,الفنادق,المصانع,الشركات,المدارس,الجامعات,شركات الامن والحراسة
الثلاثاء أغسطس 15, 2017 2:59 pm من طرف ناناجمس

» شركة3Aنصنع جميع انواع اليونيفورم_مستشفيات_أمن_مطاعم_فنادق_مصانع_مدارس_ارواب تخرج
الثلاثاء أغسطس 15, 2017 11:19 am من طرف jakleen

» ثوب التخرج للجامعات و المدارس01003358542 – 01200561116(ارواب_قبعات_اوشحة)Uniforms factory
الثلاثاء أغسطس 15, 2017 9:43 am من طرف jakleen

»  يونيفورم 3Aلتصنيع وتوريد ارواب وقبعات وأوشحة وملابس التخرج بمصر بمدينة 6 اكتوبر
الإثنين أغسطس 14, 2017 3:56 pm من طرف ناناجمس

» شركة يونيفورم 3Aلتصنيع وتوريد جميع انواع اليونيفورم بمصر بمدينة 6 اكتوبر
الإثنين أغسطس 14, 2017 2:46 pm من طرف ناناجمس

» اسعار اروب التخرجGraduationو الكابات و الاوشحه01003358542–01200561116–0233354889
الإثنين أغسطس 14, 2017 2:33 pm من طرف jakleen

» 01003358542شركة يونيفورم3Aلتصنيع وتوريد الزي الموحدuniformلجميع المجالات بأقسامها
الإثنين أغسطس 14, 2017 1:55 pm من طرف jakleen

» يونيفورم 3Aلتصنيع وتوريد ارواب وقبعات وأوشحة وملابس التخرج بمصر بمدينة 6 اكتوبر
الأحد أغسطس 13, 2017 3:11 pm من طرف ناناجمس

» يونيفورم 3Aلتصنيع وتوريد جميع انواع اليونيفورم بمصر بمدينة 6 اكتوبر
الأحد أغسطس 13, 2017 2:44 pm من طرف ناناجمس

» 01200561116مصنع يونيفورم فنادق,امن,مستشفيات,مطاعمUniforms Company in Egypt
الأحد أغسطس 13, 2017 2:15 pm من طرف jakleen

» شركة يونيفورم 3A لارواب التخرجGraduatioللجامعات و المدارس01003358542–01200561116
الأحد أغسطس 13, 2017 1:16 pm من طرف jakleen

» شركة يونيفورم 3Aلتصنيع وتوريد جميع انواع اليونيفورم بمصر بمدينة 6 اكتوبر
السبت أغسطس 12, 2017 2:19 pm من طرف ناناجمس

» ملابس التخرج و الكابات للجامعات و المدارس01003358542–01200561116–0233354889
السبت أغسطس 12, 2017 1:23 pm من طرف jakleen

» محلات لبيع اليونيفورمuniform(مطاعم_مستشفيات_مصانع_أمن_فنادق)01003358542–01200561116
السبت أغسطس 12, 2017 12:43 pm من طرف jakleen

» شركة يونيفورم 3Aلتصنيع وتوريد ارواب وقبعات وأوشحة وملابس التخرج بمصر بمدينة 6 اكتوبر
الخميس أغسطس 10, 2017 1:51 pm من طرف ناناجمس

الوقت الذى استغرقته بالموقع أحلــى شلة لكل الشلـــــة


الموضوعات المكتوبة لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع 


Powered by © ahlamontada ® Version 3.8.6Copyright ©2000 - 2014,
Jelsoft Enterprises Ltd.Search Engine Friendly URLs by © phpBB2 3.5.1
©2014,a7lashella, Inc.