a7lashella

مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجو منك أن تعرّف نفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه وسنسعد بذلك فى منتديات أحلى شلة .


نورتوا المنتدى
يسعدنا أن تنضم إلى أسرتنا بالتسجيل
للتسجيل فى مـنـتـديــات أحلى شلة
و إذا كنت مسجل لدينا لا تبخل علينا بالدخول



 
الرئيسيةHomeالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ثق بنفسك !

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
DEMO30
...::| فريـق الدعـم الفنـي |::...
...::| فريـق الدعـم الفنـي |::...
avatar

الجنس : ذكر
أنــــا :
مزاجى :
المتصفح المفضل :
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 27/02/2009
عدد الرسائل : 6878

مُساهمةموضوع: ثق بنفسك !   السبت يناير 22, 2011 1:42 am





السلام عليكم

،
نسمع دائما بالثقة بالنفس لكن هل ادركنا ما معناها ؟ أو ماذا يجب أن
تفعل عندما تسمع ” ثق بنفسك ” . الثقة بالنفس هي عبارة عن
عامل نفسي وليس حسي لكي نستطيع أن نغيره أو نراه حسيا ، حيث أن التعامل مع
الأمور النفسية هو أمر صعب مقارنة بالأمور والتصرفات الحسية علما أن معظم
التصرفات الحسية التي نقوم بها هي عبارة عن تصرفات ناتجة عن خلفيات نفسية .

أريد أن اوضح مفهومي بمثال فالمثال يتضح المقال ، ماذا تشعر
عندما تأكل طعاما تعتبره انت شهيا ؟ هل تشعر بالسرور؟ [ البعض لايريد
أن يشبع ]
.. لكن هل تعلم لماذا تشعر بهذا
الشعور ؟ ,, هذا الشعور والاحساس هو عبارة عن احساس ناتج عن خلفية سابقة عن
ما أكلته . ربما اعتدت عليه في صغرك ، أو قد اكلته وانت في شعور سعيد ..
الخ . وهناك الكثير من االأسباب والدوافع التي تقلب الحالة النفسية والأكل
هو فقط مثال من ملايين الأمثلة التي تختلف من شخص لآخر ومن حين لآخر .
ومثال آخر/ تخيل أنك كنت تمشي في احدى الأسواق التي
ملئت بلادنا هذه الأيام وفي الطريق وجدت شخصا يحدق بك ثم قام بشتمك !! .
ماهو المردود الطبيعي المتوقع منك ؟ اعتقد اننا لا نريد ان نعلم ماذا سوف
يحصل للشاتم .
لنحلل الموقف وننظر له من زاوية أخرى ، معظم الناس او مايطلق عليه
باللغة الانجليزية “The Common Sense الشي المتوقع” وهو أن الناس
تسأل لماذا شتم ؟ ولكن السؤال الأهم للمشتوم : لماذا غضبت ؟ . نعم لماذا
غضبت عندما تم شتمك ؟ هل قام بضربك مثلا ؟ في هذا المثال نرى أن الشاتم هو
الذي يتحكم بالمشتوم فهو الذي يجعله يشعر بالغضب وهو الذي قلب حالته
النفسيه من ماكانت عليه بالأصل الى الغضب وهنا السر الذي يجب علينا أن
نفهمه ونعيه جيدا . ولك أن تقيس هذا المثال على أمثلة حياتنا اليومية ، حيث
عندما نؤمن ونعتقد اعتقاد جازم بان الذي يتحكم بتصرفاتنا هو ذواتنا ولا
احد غيرنا ، هنا يأتي تعريف السيطرة على النفس .
اخي كنت أم أختي ان تغيير العادة أو السلوك هو من أصعب الأمور ولكنه غير
مستحيل والدليل قول رسولنا الكريم – صلى الله عليه وسلم – [ لا تغضب ] .
وهو دليل واضح على أننا نستطيع تغيير السلوك ، حيث أن البعض مؤمن أنه خُلِق
السلوك معه وانه لايمكن أن يغيره مهما حاول . اذا أخي لاتتوقع أنك سوف
تسيطر على نفسك من أول لحظة أو أول يوم . بل هي عبارة عن بناء يتم بناءه
بشكل ابداعي منظم يحتاج الى الكثير من الوقت .
اذا ” ثق بنفسك ” نعم ثق بنفسك ولا تلتفت الى سفاسف الأمور ، وابدأ
بالتغيير .. لقد اخترت الثقة بالنفس كبداية للتغيير لأنه أمر نحتاجه بشكل
دائم ومستمر ، أن من أكثر الأمثلة التي تتوارد الى ذهني بشكل مستمر عن
الثقة بالنفس هو مثال الغني والفقير ، لو مَنّ الله عليك وأغناك من هذه
الدنيا الفانية وقابلك أحد المتسكعين بسؤال استهزاءي ” ليش ياخوي
ماتلبس ثوب جديد وغيّر القديم اللي عليك من سنة ؟
” هل ستشعر بالحزن
والخزي .. ؟ ام أنك لن تلقي له بالا . اترك لك الجواب ، لكن في الجهة
الأخرى : ماذا لو كنت فعلا لا تستطيع شراء ثوب ؟ ، هنا يتوضح لنا مثال
الثقة بالنفس !! اذا تتغير الحالة النفسية للأسوأ عند وجود فراغ لم يتم
املاءهـ .
أذكر أن أبي دائما يردد علي كلمة أحببت أن أشارككم بها ، يقول “
يابني لاتدخل مكانا الا وأنت قد فرغت الخزان
” . وقصد والدي هو عندما
تذهب الى مكان ما يجب عليك أن تتوقع الأسوأ لذا فرّغ كل مافي خزانك لكي
تسمح بتقبل مايعجبك ومالا يعجبك فانت لن تتغير وهم لن يتحكموا بك .
أحببت أن اجلب لكم طريقة جيدة أو نعتبرها مبدئية للسيطرة على النفس عند
الحاجة ، او بلهجة أخرى وصفة سريعة لعلاج فقدان السيطرة :
- خذ نفسا عميقا .
- احبسه لمدة أربعة ثوانٍ [ انصحك بأن تعد بأصابعك بطريقة منظمة وغير
مستعجلة ويجب ان تاخذ راحتك بالعد
].
- الان اخرج أنفاسك تدريجية . [ لا تخرجه بطريقة جنونية او سريعة ،
فاذا لم تستطع السيطرة على نفسك وهو شعور حسي فكيف ستسيطر على وضعك النفسي
]
- الآن خذ نفسا عميقا بشكل تدريجي [ يفضل ان تاخذه بطريقة تدريجية لمدة
أربع ثوان
]
اعمل هذا التمرين اربع الى خمس مرات ، الى أن تشعر ببعض من الارتياح ..
أذكر أنني قرأت للدكتور صلاح الراشد
– حفظه الله – أنه حاول أن يغير سلوكا وبالأحرى هو سلوك السيطرة على النفس
وعدم التلفض بأي لفظٍ سيئ مهما كان الأمر ، علما أن الدكتور صلاح هو عالم
نفسي متمرن ومخطط من أنجح المخططين على المستوى العربي والعالمي ، تعتقد كم
احتاج الأمر لكي يعالجه ؟
يوم ..؟ لا
أسبوع ..؟ لا !
شهر …؟ لا !! [ ماتوقع أكثر من كذا ]
شهرين ..؟ لا !!
-
-
ستة الى ثمانية أشهر لكي يغير سلوك واحد !! .. [ الان نعم ] .
حيث قام بتسجيل عدد الألفاظ السيئة بشكل يومي واسبوعي ، حيث بدأ بمايتجاوز
العشرين لفظا يوميا ، الى ان انتهى بعد ستة اشهر بعدم تسجيل ولا لفظٍ سيئ
.. أليس حلم جميل أن نسيطر على أنفسنا ؟ . نعم أخي ان تغيير السلوك هو امر
ليس بالسهل أبدا ، لكن النقطة الأهم هي متى تبدأ ؟ .. أبدأ الآن ومرّن نفسك
على السيطرة ,,
وأعدكم باذن الله بوضع جميع الطرق والخطط التي سوف تساعدني وتساعدكم على
تطوير ذواتنا وبناء الثقة بأنفسنا ,,
حسن البلوي.







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lovely semsem
...::| عضو نشيط |::...
...::| عضو نشيط |::...
avatar

الجنس : انثى
أنــــا :
مزاجى :
المتصفح المفضل :
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 23/11/2009
عدد الرسائل : 562

مُساهمةموضوع: رد: ثق بنفسك !   السبت يناير 22, 2011 9:40 pm

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
metab
المشرف العام
المشرف العام
avatar

الجنس : ذكر
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 26/01/2009
عدد الرسائل : 5003

مُساهمةموضوع: رد: ثق بنفسك !   الأحد يناير 23, 2011 12:27 am

ربنا يكرمك يا ديمو على مجهودك الجميل جداااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
DEMO30
...::| فريـق الدعـم الفنـي |::...
...::| فريـق الدعـم الفنـي |::...
avatar

الجنس : ذكر
أنــــا :
مزاجى :
المتصفح المفضل :
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 27/02/2009
عدد الرسائل : 6878

مُساهمةموضوع: رد: ثق بنفسك !   الأحد مارس 06, 2011 6:08 am

بارك الله فيكم وعلى الثقة دى الجميلة



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ثق بنفسك !
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
a7lashella :: المنتديات العامة :: اهتمامات حياتنا-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» زى طبى _بالطو _بدلة ممرضة _بدلة ممرض 01118689995
أمس في 3:24 pm من طرف ناناجمس

» بدلة فنى _ بالطو مشرف المصنع – زى موحد للمصانع 01118689995_01223182572
أمس في 2:24 pm من طرف ناناجمس

» السلام للتوريد زى الفنادق والزى السياحى 01223182572
أمس في 1:36 pm من طرف ناناجمس

» ملابس الشيف والاستيور وطاقم المطبخ 01118689995
أمس في 11:53 am من طرف ناناجمس

» يونيفورم المصانع وشركات البترول وشركات الصيانة 01118689995
الأربعاء ديسمبر 13, 2017 3:21 pm من طرف ناناجمس

» مصنع ومصدر يونيفورم بمواصفات حسب طلب العميل بأسعار منافسة وجودة عالية . 01223182572
الأربعاء ديسمبر 13, 2017 2:24 pm من طرف ناناجمس

» Uniform مطاعم _ لبس الطباخ _ يونيفورم خدم _ملابس الشيف _ يونيفورم الويتر 01118689995
الأربعاء ديسمبر 13, 2017 1:32 pm من طرف ناناجمس

» Uniform hosbital_ _ ينيفورم السلام _01118689995
الأربعاء ديسمبر 13, 2017 12:00 pm من طرف ناناجمس

» افضل شركات الينيفورم للمصانع وشركات البترول 01118689995_37490191
الثلاثاء ديسمبر 12, 2017 3:21 pm من طرف ناناجمس

» ملابس الشيف والاستيور وطاقم المطبخ 01118689995
الثلاثاء ديسمبر 12, 2017 2:44 pm من طرف ناناجمس

» Uniform طاقم التمريض وكل هيكل المستشفى 01223182572
الثلاثاء ديسمبر 12, 2017 1:07 pm من طرف ناناجمس

» محلات لبيع ينيفورم الفنادق بمصر 011186899995
الثلاثاء ديسمبر 12, 2017 11:16 am من طرف ناناجمس

» شركات توريد يونيفورم بمصر _ ينيفورم الفنادق 01223182572_01118689995
الإثنين ديسمبر 11, 2017 2:58 pm من طرف ناناجمس

» تصنيع وتجارة اليونيفورم والملابس الخاصة بالمصانع وشركات البترول لجميع البلدان
الإثنين ديسمبر 11, 2017 2:10 pm من طرف ناناجمس

» يونيفورم لجميع انواع الملابس وكل ما يخص زى المستشفى (ينيفورم السلام 01118689995)
الإثنين ديسمبر 11, 2017 1:21 pm من طرف ناناجمس

» Uniform مطاعم _ لبس الطباخ _ يونيفورم خدم _ملابس الشيف _ يونيفورم الويتر 01118689995
الإثنين ديسمبر 11, 2017 12:12 pm من طرف ناناجمس

» موديلات ملابس طبية جديدة (يونيفورم السلام)01118689995
الأحد ديسمبر 10, 2017 2:58 pm من طرف ناناجمس

» لبس مطاعم باسعاار مناسبة 01223182572
الأحد ديسمبر 10, 2017 2:10 pm من طرف ناناجمس

» جميع انواع ينيفورم الفنادق في جميع التخصصات الفندقية 01223182572
الأحد ديسمبر 10, 2017 12:35 pm من طرف ناناجمس

» Uniform السلام للمصانع وشركات البترول 01118689995_37490191
الأحد ديسمبر 10, 2017 10:21 am من طرف ناناجمس

الوقت الذى استغرقته بالموقع أحلــى شلة لكل الشلـــــة


الموضوعات المكتوبة لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع 


Powered by © ahlamontada ® Version 3.8.6Copyright ©2000 - 2014,
Jelsoft Enterprises Ltd.Search Engine Friendly URLs by © phpBB2 3.5.1
©2014,a7lashella, Inc.