a7lashella

مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجو منك أن تعرّف نفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه وسنسعد بذلك فى منتديات أحلى شلة .


نورتوا المنتدى
يسعدنا أن تنضم إلى أسرتنا بالتسجيل
للتسجيل فى مـنـتـديــات أحلى شلة
و إذا كنت مسجل لدينا لا تبخل علينا بالدخول



 
الرئيسيةHomeالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الثقة بالنفس هى عبارة عن عامل نفسى ونتشارك ونتقابل على احلى منتدياتكم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
DEMO30
...::| فريـق الدعـم الفنـي |::...
...::| فريـق الدعـم الفنـي |::...
avatar

الجنس : ذكر
أنــــا :
مزاجى :
المتصفح المفضل :
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 27/02/2009
عدد الرسائل : 6878

مُساهمةموضوع: الثقة بالنفس هى عبارة عن عامل نفسى ونتشارك ونتقابل على احلى منتدياتكم   السبت مايو 07, 2011 10:54 am





الثقة بالنفس هى عبارة عن عامل نفسى ونتشارك ونتقابل على احلى منتدياتكم





السلام عليكم








نسمع
دائما بالثقة بالنفس لكن هل ادركنا ما معناها ؟ أو ماذا يجب أن تفعل عندما
تسمع ” ثق بنفسك ” . الثقة بالنفس هي عبارة عن عامل نفسي وليس حسي لكي
نستطيع أن نغيره أو نراه حسيا ، حيث أن التعامل مع الأمور النفسية هو أمر
صعب مقارنة بالأمور والتصرفات الحسية علما أن معظم التصرفات الحسية التي
نقوم بها هي عبارة عن تصرفات ناتجة عن خلفيات نفسية .

أريد أن اوضح
مفهومي بمثال فالمثال يتضح المقال ، ماذا تشعر عندما تأكل طعاما تعتبره
انت شهيا ؟ هل تشعر بالسرور؟ .. لكن هل تعلم لماذا تشعر بهذا الشعور ؟ ,,
هذا الشعور والاحساس هو عبارة عن احساس ناتج عن خلفية سابقة عن ما أكلته .
ربما اعتدت عليه في صغرك ، أو قد اكلته وانت في شعور سعيد .. الخ . وهناك
الكثير من االأسباب والدوافع التي تقلب الحالة النفسية والأكل هو فقط مثال
من ملايين الأمثلة التي تختلف من شخص لآخر ومن حين لآخر .

ومثال
آخر/ تخيل أنك كنت تمشي في احدى الأسواق او تقود السيارة وفي الطريق أغضبك
احدهم بتصرف ما كأن ضايقك بسوء قيادته ، أساء معاملتك .. أو أي كان نوعها
!! . من الطبيعي وللاسف لدى الجميع هو رد الصاع بصاعين ان لم يكن أكثر بأن
يشتم او يلاقيه بالمثل .. او غيرها وهذا مانهى عنه الاسلام ولكن هذه
طبيعتنا المتلقاه من المجتمع والتي اريد ان احاول ان احللها ، ولنضرب مثالا
بشخص شتم شخص آخر :

لنحلل الموقف وننظر له من زاوية أخرى ، معظم
الناس او مايطلق عليه باللغة الانجليزية “The Common Sense الشي المتوقع”
وهو أن الناس تسأل لماذا شتم ؟ ولكن السؤال الأهم للمشتوم : لماذا غضبت ؟ .
نعم لماذا غضبت عندما تم شتمك ؟ هل قام بضربك مثلا ؟ في هذا المثال نرى أن
الشاتم هو الذي يتحكم بالمشتوم فهو الذي يجعله يشعر بالغضب وهو الذي قلب
حالته النفسيه من ماكانت عليه بالأصل الى الغضب وهنا السر الذي يجب علينا
أن نفهمه ونعيه جيدا . ولك أن تقيس هذا المثال على أمثلة حياتنا اليومية ،
حيث عندما نؤمن ونعتقد اعتقاد جازم بان الذي يتحكم بتصرفاتنا هو ذواتنا ولا
احد غيرنا ، هنا يأتي تعريف السيطرة على النفس ، فأنا لا أغضب الا اذا
اردت وقررت أن اغضب ، لان قراري بيدي لا بيد غيري وهنا يكمن المعنى الحقيقي
للثقة بالنفس.

اخي كنت أم أختي ان تغيير العادة أو السلوك هو من
أصعب الأمور ولكنه غير مستحيل والدليل قول رسولنا الكريم - صلى الله عليه
وسلم - [ لا تغضب ] . وهو دليل واضح على أننا نستطيع تغيير السلوك ، حيث أن
البعض مؤمن أنه خُلِق السلوك معه وانه لايمكن أن يغيره مهما حاول . اذا
أخي لاتتوقع أنك سوف تسيطر على نفسك من أول لحظة أو أول يوم . بل هي عبارة
عن بناء يتم بناءه بشكل ابداعي منظم يحتاج الى الكثير من الوقت .

اذا
” ثق بنفسك ” نعم ثق بنفسك ولا تلتفت الى سفاسف الأمور ، وابدأ بالتغيير
.. لقد اخترت الثقة بالنفس كبداية للتغيير لأنه أمر نحتاجه بشكل دائم
ومستمر ، أن من أكثر الأمثلة التي تتوارد الى ذهني بشكل مستمر عن الثقة
بالنفس هو مثال الغني والفقير ، لو مَنّ الله عليك وأغناك من هذه الدنيا
الفانية وقابلك أحد المتسكعين بسؤال استهزاءي ” ليش ياخوي ماتلبس ثوب جديد
وغيّر القديم اللي عليك من سنين ؟ ” هل ستشعر بالحزن والخزي .. ؟ ام أنك لن
تلقي له بالا . اترك لك الجواب ، لكن في الجهة الأخرى : ماذا لو كنت فعلا
لا تستطيع شراء ثوب ؟ ، هنا يتوضح لنا مثال الثقة بالنفس !! اذا تتغير
الحالة النفسية للأسوأ عند وجود فراغ لم يتم املاءهـ .

أحببت أن
اجلب لكم طريقة جيدة أو نعتبرها مبدئية للسيطرة على النفس عند الحاجة ، او
بلهجة أخرى وصفة سريعة لعلاج فقدان السيطرة وأتمنى أن يدلوا الجميع بما
لديه من الوسائل المساعدة في هذا الشأن :

- خذ نفسا عميقا .
- احبسه لمدة أربعة ثوانٍ [ انصحك بأن تعد بأصابعك بطريقة منظمة وغير مستعجلة ويجب ان تاخذ راحتك بالعد ].
-
الان اخرج أنفاسك تدريجية . [ لا تخرجه بطريقة جنونية او سريعة ، فاذا لم
تستطع السيطرة على نفسك وهو شعور حسي فكيف ستسيطر على وضعك النفسي]
- الآن خذ نفسا عميقا بشكل تدريجي [ يفضل ان تاخذه بطريقة تدريجية لمدة أربع ثوان ]

اعمل هذا التمرين اربع الى خمس مرات ، الى أن تشعر ببعض من الارتياح ..

أذكر
أنني قرأت للدكتور صلاح الراشد - حفظه الله - أنه حاول أن يغير سلوكا
وبالأحرى هو سلوك السيطرة على النفس وعدم التلفظ بأي لفظٍ سيئ مهما كان
الأمر ، علما أن الدكتور صلاح هو عالم نفسي متمرن ومخطط من أنجح المخططين
على المستوى العربي والعالمي ، تعتقد كم احتاج الأمر لكي يعالجه ؟
يوم ..؟ لا
أسبوع ..؟ لا !
شهرين ..؟ لا !!
-
-
بل وصلت من ستة الى ثمانية أشهر لكي يغير سلوك واحد !! . .
حيث
قام بتسجيل عدد الألفاظ السيئة بشكل يومي واسبوعي ، حيث بدأ بما يتجاوز
العشرين لفظا يوميا ، الى ان انتهى بعد ستة اشهر بعدم تسجيل ولا لفظٍ سيئ
.. أليس حلم جميل أن نسيطر على أنفسنا ؟ . نعم أخي ان تغيير السلوك هو امر
ليس بالسهل أبدا ، لكن النقطة الأهم هي متى تبدأ ؟ .. أبدأ الآن ومرّن نفسك
على السيطرة ,,





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الثقة بالنفس هى عبارة عن عامل نفسى ونتشارك ونتقابل على احلى منتدياتكم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
a7lashella :: المنتديات العامة :: المنتدى العام-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» مصنع يونيفورم بالقاهرة _مصنع السلام لتصنيع الملابس لحساب الغير (01223182572)
اليوم في 3:49 pm من طرف ناناجمس

» شركه يونيفورم بمصر_ تصنيع افرول سيفتى ولدينا مهمات وادوات الحماية والصحة المهنية
اليوم في 3:36 pm من طرف ناناجمس

» الأميرة لتصنيع ملابس التخرجGraduationللجامعات والمدارس(ارواب التخرج_الأوشحة_الكابات)
اليوم في 2:35 pm من طرف jakleen

» شركه يونيفورم بمصر_الزى الموحد لرجال الامن والشرطة والحرسات (السلام للتوريدات الفندقية )
اليوم في 2:31 pm من طرف ناناجمس

» يونيفورم الاميرة سرعة في التنفيذ و جوده في التصميم والخاماتUniforms factory in cairo
اليوم في 1:47 pm من طرف jakleen

» شركه يونيفورم بمصر_يونيفورم ununiform جميع الاقسام بالمستشفيات والفنادق والمصانع وشركات الامن والحراسة وارواب التخرج للجامعات
اليوم في 1:30 pm من طرف ناناجمس

» (شركة يونيفورم بمصر)اكرم لتصنيع أحدث موديلات ارواب التخرجUniforms Company in Egypt
اليوم في 12:38 pm من طرف jakleen

» uniformافضل شركة يونيفورم فى مصر لجميع انواع اليونيفورم(التصنيع بمصانعنا)01200561116
اليوم في 12:01 pm من طرف jakleen

» شركه يونيفورم بمصر_صور ارواب التخرج وملابس الحفلات وجميع الموديلات –ارواب للدكتوراة وارواب للماجيستير بأسعار منافسة
اليوم في 10:39 am من طرف ناناجمس

» مصنع السلام للملابس(تصنيع لحساب الغير)جميع انواع اليونيفورمUniforms factory in cairo
اليوم في 9:38 am من طرف jakleen

» شركه يونيفورم بمصر_يونيفورم وزى موحد فنادق ومنتجعات وقرى سياحية وبواخر وفنادق عائمة وبارات
أمس في 3:58 pm من طرف ناناجمس

» مصنع يونيفورم بالقاهرة _مصنع السلام لتصنيع الملابس لحساب الغير (01223182572)
أمس في 3:43 pm من طرف ناناجمس

» مصنع يونيفورم بالقاهرة _ مصنع ununiform يونيفورم مطاعم,لبس الطباخ,يونيفورم خدم,ملابس الشيف,يونيفورم الويتر وطقم المطاعم
أمس في 3:23 pm من طرف ناناجمس

» بيع وتأجيرارواب التخرجGraduationوالكابات موديلات مختلفة01126235513
أمس في 2:34 pm من طرف jakleen

» مصنع يونيفورم بالقاهرة _شركة السلام لتوريد الزي المدرسي وارواب التخرج واليونيفورم لاي دولة باسعار
أمس في 1:50 pm من طرف ناناجمس

» (الأميرة)نصنع جميع انواع اليونيفورم_مستشفيات_أمن_مطاعم_فنادق_مصانع_مدارس_ارواب تخرج01126235513
أمس في 1:11 pm من طرف jakleen

» بيع وايجارارواب تخرج للاطفال والكبار_شركة يونيفورم بالقاهرة01003358542
أمس في 12:37 pm من طرف jakleen

» مصنع يونيفورم فنادق,امن,مستشفيات,مطاعم(شركه يونيفورم بمصر)Uniforms Company in Egypt
أمس في 12:05 pm من طرف jakleen

» مصنع يونيفورم بالقاهرة _تصنيع ملابس جاهزة (يونيفورم للمستشفيات والفنادق والمصانع والشركات)طباعة وتطريز على الاقمشة وتصنيع شنط
أمس في 11:10 am من طرف ناناجمس

» مصنع السلام_تصنيع جميع انواع اليونيفورم والملابس الجاهزة(تصنيع لحساب الغير)
أمس في 10:59 am من طرف jakleen

الوقت الذى استغرقته بالموقع أحلــى شلة لكل الشلـــــة


الموضوعات المكتوبة لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع 


Powered by © ahlamontada ® Version 3.8.6Copyright ©2000 - 2014,
Jelsoft Enterprises Ltd.Search Engine Friendly URLs by © phpBB2 3.5.1
©2014,a7lashella, Inc.