a7lashella

مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجو منك أن تعرّف نفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه وسنسعد بذلك فى منتديات أحلى شلة .


نورتوا المنتدى
يسعدنا أن تنضم إلى أسرتنا بالتسجيل
للتسجيل فى مـنـتـديــات أحلى شلة
و إذا كنت مسجل لدينا لا تبخل علينا بالدخول



 
الرئيسيةHomeالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الثقة بالنفس هى عبارة عن عامل نفسى ونتشارك ونتقابل على احلى منتدياتكم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
DEMO30
...::| فريـق الدعـم الفنـي |::...
...::| فريـق الدعـم الفنـي |::...


الجنس : ذكر
أنــــا :
مزاجى :
المتصفح المفضل :
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 27/02/2009
عدد الرسائل : 6878

مُساهمةموضوع: الثقة بالنفس هى عبارة عن عامل نفسى ونتشارك ونتقابل على احلى منتدياتكم   السبت مايو 07, 2011 10:54 am





الثقة بالنفس هى عبارة عن عامل نفسى ونتشارك ونتقابل على احلى منتدياتكم





السلام عليكم








نسمع
دائما بالثقة بالنفس لكن هل ادركنا ما معناها ؟ أو ماذا يجب أن تفعل عندما
تسمع ” ثق بنفسك ” . الثقة بالنفس هي عبارة عن عامل نفسي وليس حسي لكي
نستطيع أن نغيره أو نراه حسيا ، حيث أن التعامل مع الأمور النفسية هو أمر
صعب مقارنة بالأمور والتصرفات الحسية علما أن معظم التصرفات الحسية التي
نقوم بها هي عبارة عن تصرفات ناتجة عن خلفيات نفسية .

أريد أن اوضح
مفهومي بمثال فالمثال يتضح المقال ، ماذا تشعر عندما تأكل طعاما تعتبره
انت شهيا ؟ هل تشعر بالسرور؟ .. لكن هل تعلم لماذا تشعر بهذا الشعور ؟ ,,
هذا الشعور والاحساس هو عبارة عن احساس ناتج عن خلفية سابقة عن ما أكلته .
ربما اعتدت عليه في صغرك ، أو قد اكلته وانت في شعور سعيد .. الخ . وهناك
الكثير من االأسباب والدوافع التي تقلب الحالة النفسية والأكل هو فقط مثال
من ملايين الأمثلة التي تختلف من شخص لآخر ومن حين لآخر .

ومثال
آخر/ تخيل أنك كنت تمشي في احدى الأسواق او تقود السيارة وفي الطريق أغضبك
احدهم بتصرف ما كأن ضايقك بسوء قيادته ، أساء معاملتك .. أو أي كان نوعها
!! . من الطبيعي وللاسف لدى الجميع هو رد الصاع بصاعين ان لم يكن أكثر بأن
يشتم او يلاقيه بالمثل .. او غيرها وهذا مانهى عنه الاسلام ولكن هذه
طبيعتنا المتلقاه من المجتمع والتي اريد ان احاول ان احللها ، ولنضرب مثالا
بشخص شتم شخص آخر :

لنحلل الموقف وننظر له من زاوية أخرى ، معظم
الناس او مايطلق عليه باللغة الانجليزية “The Common Sense الشي المتوقع”
وهو أن الناس تسأل لماذا شتم ؟ ولكن السؤال الأهم للمشتوم : لماذا غضبت ؟ .
نعم لماذا غضبت عندما تم شتمك ؟ هل قام بضربك مثلا ؟ في هذا المثال نرى أن
الشاتم هو الذي يتحكم بالمشتوم فهو الذي يجعله يشعر بالغضب وهو الذي قلب
حالته النفسيه من ماكانت عليه بالأصل الى الغضب وهنا السر الذي يجب علينا
أن نفهمه ونعيه جيدا . ولك أن تقيس هذا المثال على أمثلة حياتنا اليومية ،
حيث عندما نؤمن ونعتقد اعتقاد جازم بان الذي يتحكم بتصرفاتنا هو ذواتنا ولا
احد غيرنا ، هنا يأتي تعريف السيطرة على النفس ، فأنا لا أغضب الا اذا
اردت وقررت أن اغضب ، لان قراري بيدي لا بيد غيري وهنا يكمن المعنى الحقيقي
للثقة بالنفس.

اخي كنت أم أختي ان تغيير العادة أو السلوك هو من
أصعب الأمور ولكنه غير مستحيل والدليل قول رسولنا الكريم - صلى الله عليه
وسلم - [ لا تغضب ] . وهو دليل واضح على أننا نستطيع تغيير السلوك ، حيث أن
البعض مؤمن أنه خُلِق السلوك معه وانه لايمكن أن يغيره مهما حاول . اذا
أخي لاتتوقع أنك سوف تسيطر على نفسك من أول لحظة أو أول يوم . بل هي عبارة
عن بناء يتم بناءه بشكل ابداعي منظم يحتاج الى الكثير من الوقت .

اذا
” ثق بنفسك ” نعم ثق بنفسك ولا تلتفت الى سفاسف الأمور ، وابدأ بالتغيير
.. لقد اخترت الثقة بالنفس كبداية للتغيير لأنه أمر نحتاجه بشكل دائم
ومستمر ، أن من أكثر الأمثلة التي تتوارد الى ذهني بشكل مستمر عن الثقة
بالنفس هو مثال الغني والفقير ، لو مَنّ الله عليك وأغناك من هذه الدنيا
الفانية وقابلك أحد المتسكعين بسؤال استهزاءي ” ليش ياخوي ماتلبس ثوب جديد
وغيّر القديم اللي عليك من سنين ؟ ” هل ستشعر بالحزن والخزي .. ؟ ام أنك لن
تلقي له بالا . اترك لك الجواب ، لكن في الجهة الأخرى : ماذا لو كنت فعلا
لا تستطيع شراء ثوب ؟ ، هنا يتوضح لنا مثال الثقة بالنفس !! اذا تتغير
الحالة النفسية للأسوأ عند وجود فراغ لم يتم املاءهـ .

أحببت أن
اجلب لكم طريقة جيدة أو نعتبرها مبدئية للسيطرة على النفس عند الحاجة ، او
بلهجة أخرى وصفة سريعة لعلاج فقدان السيطرة وأتمنى أن يدلوا الجميع بما
لديه من الوسائل المساعدة في هذا الشأن :

- خذ نفسا عميقا .
- احبسه لمدة أربعة ثوانٍ [ انصحك بأن تعد بأصابعك بطريقة منظمة وغير مستعجلة ويجب ان تاخذ راحتك بالعد ].
-
الان اخرج أنفاسك تدريجية . [ لا تخرجه بطريقة جنونية او سريعة ، فاذا لم
تستطع السيطرة على نفسك وهو شعور حسي فكيف ستسيطر على وضعك النفسي]
- الآن خذ نفسا عميقا بشكل تدريجي [ يفضل ان تاخذه بطريقة تدريجية لمدة أربع ثوان ]

اعمل هذا التمرين اربع الى خمس مرات ، الى أن تشعر ببعض من الارتياح ..

أذكر
أنني قرأت للدكتور صلاح الراشد - حفظه الله - أنه حاول أن يغير سلوكا
وبالأحرى هو سلوك السيطرة على النفس وعدم التلفظ بأي لفظٍ سيئ مهما كان
الأمر ، علما أن الدكتور صلاح هو عالم نفسي متمرن ومخطط من أنجح المخططين
على المستوى العربي والعالمي ، تعتقد كم احتاج الأمر لكي يعالجه ؟
يوم ..؟ لا
أسبوع ..؟ لا !
شهرين ..؟ لا !!
-
-
بل وصلت من ستة الى ثمانية أشهر لكي يغير سلوك واحد !! . .
حيث
قام بتسجيل عدد الألفاظ السيئة بشكل يومي واسبوعي ، حيث بدأ بما يتجاوز
العشرين لفظا يوميا ، الى ان انتهى بعد ستة اشهر بعدم تسجيل ولا لفظٍ سيئ
.. أليس حلم جميل أن نسيطر على أنفسنا ؟ . نعم أخي ان تغيير السلوك هو امر
ليس بالسهل أبدا ، لكن النقطة الأهم هي متى تبدأ ؟ .. أبدأ الآن ومرّن نفسك
على السيطرة ,,





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الثقة بالنفس هى عبارة عن عامل نفسى ونتشارك ونتقابل على احلى منتدياتكم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
a7lashella :: المنتديات العامة :: المنتدى العام-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» مصنع يونيفورم بالقاهرة _زى السكيورتى – ملابس الامن 0 شركات السيكيورتى و الهوسكيبنج – توريد ملابس وزى موحد
أمس في 3:28 pm من طرف ناناجمس

» مصنع يونيفورم بالقاهرة _مصنع ارواب التخرج وملابس الحفلات وجميع الموديلات –ارواب للدكتوراة وارواب للماجيستير بأسعار منافسة
أمس في 2:15 pm من طرف ناناجمس

» مصنع يونيفورم بالقاهرة _يونيفورم ununiform ينيفورم السلام لجميع انواع الزى الرسمى (زى موحد ) 01118689995
أمس في 11:13 am من طرف ناناجمس

» زى السكيورتى – ملابس الامن 0 شركات السيكيورتى و الهوسكيبنج – توريد ملابس وزى موحد
السبت نوفمبر 26, 2016 4:03 pm من طرف ناناجمس

» شركه يونيفورم بمصر_ينيفورم حضانة وملابس الدادة والعمال بالحضانات ولبس النانا بالحضانة
السبت نوفمبر 26, 2016 3:43 pm من طرف ناناجمس

» شركه يونيفورم بمصر_Uniform مصنع ارواب التخرج وملابس الحفلات وجميع الموديلات –ارواب ل
السبت نوفمبر 26, 2016 2:44 pm من طرف ناناجمس

» شركه يونيفورم بمصر_يونيفورم ununiform جميع الاقسام بالمستشفيات والفنادق والمصانع وشر
السبت نوفمبر 26, 2016 1:17 pm من طرف ناناجمس

» شركه يونيفورم بمصر_ ( يونيفورم السلام ) متخصصون في تصميم و تنفيذ جميع ملابس الزي الموحد ( اليونيفورم ) لكافة النشاطات التجارية و الصناعية و الخدمية
الثلاثاء نوفمبر 01, 2016 3:02 pm من طرف ناناجمس

» شركه يونيفورم بمصر_صور ارواب التخرج وملابس الحفلات وجميع الموديلات –ارواب للدكتوراة وارواب للماجيستير بأسعار منافسة
الثلاثاء نوفمبر 01, 2016 1:37 pm من طرف ناناجمس

» مضاعفة الفلوس فى اللعبة الحربية red alert 2 & 1 cash حمل الان للحصول على الملايين
الإثنين أكتوبر 31, 2016 8:29 pm من طرف mohamed0066

» شركه يونيفورم بمصر_مصنع السلام يونيفورم لتوريد الملابس والزى الموحد للمدارس والحضانات وكافة الجهات
الخميس أكتوبر 20, 2016 2:19 pm من طرف ناناجمس

» شركه يونيفورم بمصر_ملابس مستشفيات – ملبوسات استخدام مره واحده – ملبوسات ديسبوسبل – كاب ورق أوفرشوس – ماسك ورق - بيجامة طبيب
الخميس أكتوبر 20, 2016 2:18 pm من طرف ناناجمس

» شركه يونيفورم بمصر_صور ارواب التخرج وملابس الحفلات وجميع الموديلات –ارواب للدكتوراة وارواب للماجيستير بأسعار منافسة
الخميس أكتوبر 20, 2016 1:42 pm من طرف ناناجمس

» شركه يونيفورم بمصر_صور ارواب التخرج وملابس الحفلات وجميع الموديلات –ارواب للدكتوراة وارواب للماجيستير بأسعار منافسة
الخميس أكتوبر 20, 2016 1:36 pm من طرف ناناجمس

» شركه يونيفورم بمصر_ يونيفورم مطاعم وكافتريا ويونيفورم البار نحن شركة السلام لتوريد الزي الموحد واليونيفورم لاي دولة باسعار مناسبة وخامات عالية الجودة مع امكانية التنفيذ حسب طلب العميل-
الخميس أكتوبر 20, 2016 12:28 pm من طرف ناناجمس

» شركه يونيفورم بمصر_متخصصون في تصميم و تنفيذ جميع ملابس و مستلزمات الزي الموحد ( يونيفورم ) لكافة النشاطات التجارية و الصناعية و الخدمية
الخميس أكتوبر 20, 2016 11:57 am من طرف ناناجمس

» شركات يونيفورم بمصر_مصنع السلام يونيفورم لتوريد الملابس والزى الموحد للمدارس والحضانات وكافة الجهات
الإثنين أكتوبر 17, 2016 1:41 pm من طرف ناناجمس

» عضو جديد
الأحد فبراير 22, 2015 8:15 pm من طرف قبيلة بلول

» برنامج كاميرا ديل 5010 ، 1564 Dell Webcam Central
الثلاثاء فبراير 03, 2015 8:40 pm من طرف بنت ابووي

» نسخة الـ 1080p BluRay لفيلم الرومانسية والكوميديا الرائع للنجوم "روبرت دي نيرو & برادلى كوبر & جينيفر لورانس & كريس تاكر" Silver Linings Playbook 2012 - تورنيت :)
الجمعة مارس 14, 2014 3:04 pm من طرف guechifarid

الوقت الذى استغرقته بالموقع أحلــى شلة لكل الشلـــــة


الموضوعات المكتوبة لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع 


Powered by © ahlamontada ® Version 3.8.6Copyright ©2000 - 2014,
Jelsoft Enterprises Ltd.Search Engine Friendly URLs by © phpBB2 3.5.1
©2014,a7lashella, Inc.