علاج عدم الثقه بالنفس

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

انعدام الثقة بالنفس ؟


1-تهويل الامور والمواقف بحيث تشعر بان من حولك يركزون على ضعفك ويرتقبون كل حركه غير طبيعيه تقوم بها.

2-الخوف والقلق بان يصدر منك تصرف مخالف للعادة حتى لا يواجهك الآخرون باللوم أو الاحتقار.

3-احساسك بأنك ضعيف ولا يمكن أن تقدم شى أمام الآخرين وتشعر بان ذاتك لا شيء يميزها

وغالبا من يعانى هذا التفكير الهدام يرى نفسه إنسان حقير.

والنقطة الثالثة هي اخطر مشكله لأنها تدمرك وتدمر كل طاقه إبداع لديك...فعليك أن تتوقف عن احتقار نفسك والتكرار عليها ببعض الألفاظ التي تدمر

شخصيتك مثل ( أنا فاشل , أنا غبي)

فهي تشكل خطرا كبيرا على النفس وتحطمها

هناك أسباب تستطيع تحديد مصدر المشكلة :

1- قد يكون هذا الإحساس بسبب فشل في الدراسة أو العمل وتلقى بعض الانتقادات الحادة من قبل الوالدين بشكل جارح.

2- التعرض لحادث قديم كالإحراج أو التوبيخ الحاد أمام الآخرين أو المقارنة بينك وبين أقرانك والتهوين من قدراتك ومواهبك.

3-نظرة الأصدقاء أو الأهل السلبية لذاتك وعدم الاعتماد عليك في الامور الهامة .. أو عدم إعطائك الفرصة لإثبات ذاتك.

مـــلاحــظـــه : مساعدتك للآخرين تعزز من ثقتك بنفسك

والظهور بمظهر لائق حسن يعزز أيضاً من ثقتك بنفسك.

فلا تهمل ذاتك فتهمل